(必看) 10大排毒食物!

     

          現代社會毒素無所不在，因此 「排毒」 是十分重要的自我保健法，但健康排毒卻 不是每個人都有的觀念。瞭解體內毒素的來源及其對身體的傷害，才能用適當的方 法，飲食或藥物來排毒，若使用不當，不僅無法排毒，更可能導致另一種毒害。

      使用各種排毒法之前，應詢問醫師的意見，以免誘使其他併發症產生。在眾多食物中 Vita 雜誌特別邀請中醫師，生機專家與營養師等，挑選最適合東方人的十大排毒 食物。許多人都會這麼想; 「 不生病就是健康 「﹐ 然而﹐ 就是這樣錯誤的健康 念， 往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因， 就是不正確的飲食觀念及生活習慣。其實，現代人身處在強大競爭壓力的生活中為 了尋求平衡，讓口腹之慾不斷擴大，在長期接觸各式高脂肪﹐高膽固醇﹑高鈉﹑ 低 纖維﹑低碳水化合物, 化學添加物之後, 使人們的免疫系統功能開始失調或衰退,進 而罹患各種慢性病或導致疾病人侵。而發達的醫學科技, 只讓我們不斷地陷於藥劑 使用, 卻忽略了根本的錯誤飲食習慣, 不良生活習慣問題。而健康排毒食物, 就是 吃進去對身體有用的養分, 排除對身體有負擔, 有傷害的物質, 讓身體保持健康的 飲食方法。試想現代多種食物都混有農藥等, 身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉, 它們積累在體內, 堵塞內臟, 篩檢程式和動脈, 導致可能的嚴重疾病, 而且對肥胖 症起到火上加油的作用, 一旦毒素從體內排除了, 脂肪也就自然會排出體外。大體 上許多食物都有排毒效果, 烹飪方式也會影響排毒。身體排毒的方法有許多, 但用 高纖低油低脂低糖低鹽的方式, 以最普及化的地瓜, 糙米, 生鮮蔬果做排毒素食材 , 不但安全, 經濟易實行, 接受度高, 且改變體質效果顯著。


以下是十種隨手可得 的排毒好食物。

十大飲食法則幫你排毒

很多人都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。

中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

十大飲食法則幫你排毒

中醫教你學會人體五臟排毒最簡易有效方法

人體五臟排毒最簡易有效方法

如果肝臟有了毒素表現在

　　1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部份，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢

喝烏龍茶對排水腫有效果沒？

烏龍茶的功效

　　烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。最近發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

　　

一,烏龍茶減肥:

　　用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，

【烏龍茶的三大好處】

1.能夠活化自律神經，減輕精神壓力造成的暴飲暴食。 

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、
以及因為想抑制焦躁而拚命吃東西的窘境，有助於減肥。
 

2.提高新陳代謝的能力，是綠茶的兩倍。 

日本科學家曾經對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水
並無特殊功效，綠茶1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！

而且烏龍茶的功效可延續五個小時，所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量，相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘！
 

3.能夠溶解脂肪，降低膽固醇 。

烏龍茶能溶解脂肪，幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦！ 

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[這是真的胖!!!!!]
讓我們先把鏡頭拉回生馬克的當天，84公斤全身佈滿肥肉，其他孕婦不要學，我是壞榜樣！


這是甩肉後！（馬克對不起，這本是媽媽場子，你這麼醜犧牲一下）